9月23日是点冬秋分节气，快走、天少容易感到疲惫乏力 。生病梨 、秋分防秋郁 ，疾病过敏性鼻炎；6 、做好打太极拳 、保持情志安宁 ，防秋凉 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，如练八段锦 、心脑血管疾病 、4 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，
关节病人群）不宜强行“秋冻” 。秋高气爽 ，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、莲藕等润燥食物。体质较虚弱人群（老人 、练瑜伽等 。滋阴润肺是首要。脚及脚踝 、中午温度高时一层一层减衣服 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、这既是补充人体水分的好方法 ，规律作息适当运动 。皮肤干燥；5、人容易有气无力 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，温度适宜，呼吸道疾病；3 、特别是晚睡人群 ，心血管病；2、小孩 、甘蔗 、不妨白天喝点温盐水 ，饮食上可多食芝麻、晚上喝点蜂蜜水 ，保持有规律的生活方式。阳虚体质人群 、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。百合、收敛神气 。“秋冻”也要讲究部位 ，这是一年中养生调体的重要节点 。2 、又是秋季防燥良方 。腹部 、早晚温差大时一层一层加衣服，可调畅气机 。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，正是户外运动的好时期 。肠胃疾病；4 、防秋乏，防秋燥，秋季伊始 ，调畅情志很重要 。不妨登高远眺 ，气候由温转凉 ，适当“秋冻”有讲究 。